Худейте не к лету

Фото: gazetaorsk.ru

Если Рубенса восхищали пышные формы, то сегодня отдается предпочтение спортивной фигуре. Однако, несмотря на моду быть стройным, человечество продолжает толстеть.

Накануне Всемирного дня здорового питания и отказа от излишеств в еде международные эксперты пришли к неутешительным выводам. Если сохранятся текущие тенденции, то к 2045 году ожирением будет страдать почти четверть населения Земли, и у каждого восьмого разовьется диабет второго типа.

Как ни странно, одним из факторов ожирения является бедность. Полуфабрикаты, сделанные не пойми из чего, которым отдает предпочтение большинство людей, гораздо дешевле натуральных продуктов. Фастфуд несовместим ни со здоровым питанием, ни с хорошей фигурой.

Своей внешностью озабочены не только женщины. Мужчин угнетает «пивной живот». Он назван так неспроста, ведь пиво способствует выработке таких гормонов, которые помогают обзавестись «спасательным кругом» на талии. Сидя в кресле с тазиком пельменей и полторашкой пива, про кубики на прессе можно забыть.

У большинства двигательная активность – это дорога до работы и назад. Газеты, журналы, блоги наполнены миллионами, если не миллиардами рецептов на тему, как похудеть. Бывает и так, что человек правильно питается, ведет здоровый образ жизни, а вес все равно держится критический. В чем дело? Этот вопрос мы задали психологу, специалисту по психокоррекции пищевого поведения Никите Петрову.

– К лечению ожирения существует несколько подходов, и самый распространенный – это вульгарно-бытовой, – комментирует он. – Согласно этой теории, ответом на вопрос многих полных людей: «Почему я толстый?» служит фраза: «Потому что ты слишком много ешь (жрешь!)». Соответственно, народным ответом на следующий вопрос: «Как похудеть?» будет наивное: «Надо просто меньше есть и больше двигаться». Хорошая рекомендация, но существует один изъян: она не работает. Подтверждение – результаты миллионов людей в нашей стране, которые пытаются воздерживаться от еды после 18.00, устраивать себе разгрузочные дни, сидят на яблоках и кефире. Итог печален: срывы, замедление обмена веществ и набор веса – большего, чем был до начала похудательных усилий.

Следующий подход – медицинский, основанный на чистой диетологии и учете количества съедаемых и потраченных калорий. Здесь результаты уже лучше, но при условии, что человек способен удерживать взрослую позицию, принимать решения, руководствуясь здравым смыслом. В противном случае, если пациент подвержен аффектам, переедает по эмоциям, чисто диетологический подход перестает работать. Человек просто саботирует рекомендации врача. Допустим, ему назначена диета, согласно которой в 19.00 необходимо съесть 120 г риса, 70 г буженины и на десерт 100 г яблок. Прекрасный сытный ужин. Человек его съедает, утоляя голод, садится перед телевизором, а через полчаса в его голове появляется мысль: «Хочу персик». Один персик съел – чего уж тут, можно остальные доесть. Таких историй масса, ими кончается большинство диет, хоть самодельных, хоть медицинских.

Третий подход – комплексный, согласно которому ожирение – это психосоматическое заболевание, хроническое, прогрессирующее, со склонностью к рецидиву. В основе ожирения лежит пищевая зависимость от сахара. А чтобы добиться качественных результатов, с пациентом необходимо проработать 3 аспекта болезни. Первый – диетология: нужно сделать так, чтобы больной тратил больше калорий, чем потреблял. Второй аспект – пищевая зависимость: успехом будет считаться, если пациент вместе с терапевтом разорвет связь между эмоциями и пищевым поведением. И третий аспект – социальный. Полные люди удобны окружающим. Полная женщина выгодна на работе, т. к. она никогда не откажет – задержится после работы, выйдет в выходной. Такая женщина выгодна дома – на нее минимум расходов, ей достаточно черного балахона с двумя дырками, в котором она проходит весь год. Да и мужчина рядом с полной особо не обязан напрягаться над собой.

По моему мнению, только комплексный подход обеспечивает качественное снижение веса и сохранение результата. К сожалению, большинство женщин занимается поиском идеальной диеты, какого-то волшебного сочетания куриной грудки и гречневой каши.

Если уж говорить о диете, пожалуйста, при выборе диеты руководствуйтесь тремя критериями. Первое: она должна вас худить, это само собой. Второе: она не должна вредить вашему здоровью. Третье: это должна быть такая диета, на которой вы сможете прожить всю жизнь. Если диета не проходит проверку хотя бы по одному критерию, лучше от нее воздержаться. Успехов в постройнении!

Арсений Петраш,

корреспондент

 
По теме
А если свет отключат во время операции? - В Гае.Ru "В нашем городе нередко отключают свет. А что будет, если в это время проводится операция в горбольнице или какое-нибудь обследование?" - задала вопрос читательница сайта "В ГАЕ РУ" Елена Свиридова.
18.08.2018
В Новосергиевском районе не в полной мере соблюдаются требования законодательства о здравоохранении - Time56.Ru В одной из больниц Новосергиевского района не в полной мере соблюдаются требования законодательства о здравоохранении в части обеспечения лекарственными препаратами инвалидов.
17.08.2018
В Оренбурге продолжается мониторинг детских оздоровительных лагерей - Единая Россия 15 августа, в рамках партийных проектов «Народный контроль» и «Крепкая семья» совместно с местным отделением «Молодой Гвардии Единой России» города Оренбурга был проведен мониторинг детских оздоровительных лагерей:
17.08.2018
 
Стоит ли нанимать репетитора? - Орская Газета В преддверии нового учебного года перед родителями старшеклассников встает острый вопрос: что нужно сделать, чтобы их ребенок смог поступить в престижный вуз?
17.08.2018
Министр здравоохранения области Галина Зольникова провела круглый стол по вопросам организации деятельности фельдшерско-акушерских пунктов.
17.08.2018
В центре внимания – роль среднего медперсонала в сбережении здоровья сельского населения - Министерство здравоохранения Министр здравоохранения области Галина Зольникова провела заседание «круглого стола» по вопросам организации деятельности фельдшерско-акушерских пунктов.
17.08.2018
А если свет отключат во время операции? - В Гае.Ru "В нашем городе нередко отключают свет. А что будет, если в это время проводится операция в горбольнице или какое-нибудь обследование?" - задала вопрос читательница сайта "В ГАЕ РУ" Елена Свиридова.
18.08.2018 В Гае.Ru
Стоит ли нанимать репетитора? - Орская Газета В преддверии нового учебного года перед родителями старшеклассников встает острый вопрос: что нужно сделать, чтобы их ребенок смог поступить в престижный вуз?
17.08.2018 Орская Газета
В центре внимания – роль среднего медперсонала в сбережении здоровья сельского населения - Министерство здравоохранения Министр здравоохранения области Галина Зольникова провела заседание «круглого стола» по вопросам организации деятельности фельдшерско-акушерских пунктов.
17.08.2018 Министерство здравоохранения
Очередной шаг вперед сделала орская хирургия. В горбольнице № 2 успешно прошла операция по установке искусственного тазобедренного сустава 64-летнему мужчине, который был госпитализирован в экстренном порядке.
05.08.2018 Орская Газета
В Орске возбуждено уголовное дело по факту убийства жителя села Крыловка - Следственный комитет фото из открытых источников Следственными органами следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Оренбургской области по факту обнаружения трупа 33-летнего жителя села Крыловка города Орска О
17.08.2018 Следственный комитет
В понедельник, в 4 утра, 28-летняя орчанка вызвала скорую помощь, медики которой по прибытии констатировали смерть ее двухлетнего сына.
16.08.2018 Орская Газета
40-летняя женщина и ее 60-летняя мать предстали перед судом за нанесение побоев двум девятилетним мальчишкам.
14.08.2018 Орская Газета
«Загадочная Япония: культура и искусство»: выставка уникальных экспонатов открылась в Оренбурге - ГТРК В Оренбургской областной универсальной научной библиотеке им. Н. К. Крупской открылась выставка доцента кафедры архитектуры и дизайна ОГУ Геннадия Найданова «Загадочная Япония: культура и искусство».
17.08.2018 ГТРК
Поэтические строчки и песни под гитару прозвучат в проектах «Лето в парке» и «Библиотека под открытым небом» - Министерство культуры и внешних связей 17 августа в 17:00 в проекте «Библиотека под открытым небом» можно будет посетить литературную гостиную «Русские традиции в произведениях И. С. Шмелева», посвященную 145-летию со дня его рождения.
16.08.2018 Министерство культуры и внешних связей
"Продавец дождя" на сцене фестиваля - ДрамТеатр Сегодня еще раз на сцене международного театрального фестиваля "VASARA"в Литве наш творческий коллектив сыграет спектакль "Продавец дождя" Р. Нэша в постановке народного артиста РФ Рифката Исрафилова.
17.08.2018 ДрамТеатр
Завтра в Центральном парке культуры и отдыха состоится Всероссийский фестиваль уличного кино.
15.08.2018 Орская хроника
В Новосергиевке сотрудниками правоохранительных органов проведены спортивные мероприятия с участием местных подростков - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Оренбургской области 15 августа 2018 года в селе Платовка Новосергиевского района Оренбургской области сотрудниками правоохранительных органов проведен футбольный матч с подростками Платовского и Покр
17.08.2018 Следственный комитет
Первая проба сил - Орская Газета В Пензе прошел традиционный предсезонный турнир по хоккею с шайбой «Кубок Дизеля – 2018», в котором принял участие ХК «Южный Урал».
17.08.2018 Орская Газета
Словно два времени года объединил под своими сводами дворец спорта «Юбилейный», где состоялись первые товарищеские игры ХК «Южный Урал» в новом сезоне.
13.08.2018 Орская Газета
Глава города А. Одинцов подписал постановление о проведении Всероссийского дня бега «Кросс нации – 2018».
15.08.2018 Орская хроника
18 августа накануне нового сезона хоккейный клуб «Южный Урал» приглашает всех болельщиков на пикник, который состоится в 12 часов на площадке возле ФОК Дворца спорта «Юбилейный».
15.08.2018 Орская хроника
Переходил на запрещающий сигнал: иномарка сбила молодого человека на пешеходном переходе в Оренбурге - ГТРК Накануне на проезде Автоматики в Оренбурге 22-летний водитель автомобиля «Шкода Октавия» сбил 19-летнего парня, который переходил проезжую часть по регулируемому пешеходному переходу, но на запрещающий сигнал светофора.
17.08.2018 ГТРК
Вниманию оренбуржцев! - Администрация г. Оренбург В связи с устройством кольцевого пересечения автомобильной дороги "Обход г. Оренбурга" с автомобильной дорогой "Обход микрорайона Ростоши, от Загородного шоссе до улицы Ростошинской",
17.08.2018 Администрация г. Оренбург
В связи с устройством кольцевого пересечения автомобильной дороги "Обход г. Оренбурга" с автомобильной дорогой "Обход микрорайона Ростоши, от Загородного шоссе до улицы Ростошинской",
17.08.2018 Администрация г. Оренбург
По итогам семи месяцев текущего года на территории города Оренбурга и Оренбургского района зарегистрировано 34 ДТП по вине водителей автобусов, в которых 2 человека погибло и 36 получили ранения различной степени тяжести.
17.08.2018 ОМВД по Оренбургскому району