Лучше каторги – развод

Как не попасть в сети одинокого существования?


– Ты бы знала, как надоела эта семейная жизнь. Настоящая каторга. Мужа видеть не могу, – откровенно призналась подруга Анна.
– Может, развестись? – пытаюсь найти выход из положения.
– Допустим. А дальше что?
За спиной у Анны семь лет брака и двое детей. Но в последние годы семейная жизнь перестала приносить радость. Мелкие ссоры сменялись сокрушительными скандалами с драками на глазах у детей. Муж стал выпивать, вскоре Анна подала на развод и ушла в депрессию, потеряла работу. Смешные алименты заканчивались после одного похода в продуктовый магазин. Женщине советовали обратиться к психотерапевту.
– Но я же всего лишь разведенная, – оправдывалась Анна.

Жизнь после смерти… семьи
Есть ли жизнь после развода? Жизнь человека в социуме, его «место в социальной матрице», разумеется, не остается все время одной и той же: состоит из периодов изменений и стабильности. Скажем, сначала ребенок идет в детский сад и проводит там несколько лет, потом становится школьником, студентом, устраивается на работу и создает семью, заводит детей. Так или иначе все эти изменения принято считать стандартным движением вперед. И когда в этой цепочке что-то сбито или развивается не по стандарту – социальная среда, как правило, реагирует весьма отрицательно. Один из наиболее частых примеров нарушения привычного уклада – развод. Это событие и сами разводящиеся, и их социальное окружение в подавляющем большинстве случаев воспринимают как негативное.
– Даже если супруг или супруга испытывает после развода чувство освобождения, найдутся люди, которые начнут жалеть несчастного, да порой так, что, в конце концов, он сам будет готов поверить в свое несчастье, – делится профессиональным опытом семейный психолог Светлана Соловьёва. – А что уж говорить о мужьях и женах, которые изначально ощущают себя брошенными, а разрушение своей семьи считают крушением всей жизни? И действительно не знают, как дальше жить и куда двигаться.
Такое изменение социального статуса, как расторжение брака, зачастую ощущается как шаг назад, как проигрыш, ступенька вниз. Но если задуматься – с чего бы это?
Развод – это самая обычная ступень в социальном движении человека, как и прочие шаги. Другое дело, что прибегать к разводу логичнее всего тогда, когда предыдущий шаг – создание семьи – сделан, скажем так, не совсем грамотно и обдуманно. И развод в таком случае становится лишь способом не упорствовать в ранее сделанной ошибке, особенно если хотя бы один из супругов уверен, что создание или восстановление каких-либо гармоничных отношений в семье невозможно. Но это не шаг назад, не проигрыш, а приобретение опыта. Опираясь на этот опыт, вполне можно каждому из бывших супругов строить далее свою собственную счастливую жизнь. Другое дело, если собственное внутреннее ощущение типа «развод – шаг назад» мешает этому новому счастью формироваться.
– Если задуматься, все проблемы «жизни после развода» – такие, как чувство вины, ощущение одиночества, жизненной пустоты, крушение планов, большей частью связаны с тем же социальным давлением, которое, кстати, можно ощущать как извне, так и изнутри – от собственной внутренней цензуры, так называемого внутреннего родителя, – отмечает психолог.

Взять реванш над прежней жизнью
После того как выводы из прошлого опыта сделаны, пора двигаться дальше. Наступает время начать следующую главу. Нравится нам это или нет, но наша жизнь состоит из своего рода этапов: когда один заканчивается, начинается другой. Однако новый жизненный этап наступает только тогда, когда человек действительно к нему готов.
– Развод может как побудить человека к новому опыту и личностному росту, так и затормозить развитие, – уверена Светлана Соловьёва. – Иногда и то и другое может происходить одновременно, когда в одних сферах человек испытывает подъем, а в других спад. Какое влияние окажет развод на конкретного человека, предсказать сложно. Это зависит от многих факторов: от эмоциональной устойчивости личности, от того, какую поддержку человек сможет получить от родных и друзей, а также от степени его эмоциональной зависимости от бывшего супруга или супруги.
Иногда человек стремится продлить старые отношения, чтобы «взять реванш» над бывшим мужем или женой. Иногда не удается отпустить прошлое и принять окончательность развода. После развода, даже если нет желания, нужно в некоторой степени заставлять себя участвовать в окружающей жизни: встречаться с друзьями, ходить на концерты, выставки – это помогает избавиться от навязчивых мыслей о прошлом и принять настоящее. В конечном итоге самой лучшей местью бывшему супругу или супруге станет умение быть счастливым в его или ее отсутствие. Но настоящим выздоровлением после развода можно назвать состояние, когда пропадает само желание кому-то что-то доказывать – просто потому, что начинается новая интересная жизнь и это не нужно.



Зарядись оптимизмом
Большинство людей начинают приспосабливаться к изменившимся обстоятельствам и предпринимают попытки строить новую жизнь уже в процессе развода, в промежутках между периодами печали и других чувств, связанных с переживанием кризиса. Это свидетельствует о начале процесса выздоровления. Если же у человека пока не возникает стремления двигаться вперед, значит процесс печали еще не завершился.
– Для того чтобы строить новую жизнь, нужно научиться открываться новому опыту, новым отношениям и начать по-новому воспринимать самого себя, – консультирует специалист. – Причем человек должен не столько быть готовым к изменениям, сколько начать предпринимать активные действия для того, чтобы эти изменения начали происходить. Нужно не только пассивно приспосабливаться к обстоятельствам, но и активно эти обстоятельства создавать.
Пока человек чувствует, что не готов к переменам, не нужно насильно заставлять себя действовать, особенно если после развода прошло меньше года. Но если такое желание уже появилось, обязательно нужно его в себе поддерживать и развивать.
Когда человек позитивно настроен, уверен в себе и живет сегодняшним днем, ему с большей вероятностью удастся инициировать перемены в своей жизни, чем когда он подавлен и склонен к пессимизму. Одним людям легче быть оптимистами, другим – сложнее, но научиться мыслить более позитивно может абсолютно каждый, если он захочет приложить к этому некоторые усилия. Как научиться относиться к жизни с оптимизмом?
– Во-первых, если вы страдаете от депрессий или часто испытываете периоды тревоги, обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы преодолеть эти состояния, – советует психолог. – Во-вторых, старайтесь чаще общаться с теми из друзей и знакомых, кто настроен позитивно, наблюдайте, как они думают и действуют, – это самый лучший способ научиться оптимизму. В-третьих, изменить привычку к негативному мышлению можно, работая с психологом индивидуально или в процессе специального тренинга. Помните также, что не обязательно добиваться совершенства в умении быть оптимистом. Даже небольшое продвижение в этом направлении улучшит самоощущение и приведет к позитивным сдвигам в жизни.

Прошлое – вон
Скорее всего, некоторые вещи, люди или места будут напоминать о прошлой семейной жизни. Нужно как можно скорее от этого избавиться. Если сложно избегать встреч с людьми, навевающими мысли о прошлом, или нет возможности не бывать в местах, связанных с прежней жизнью, нужно сделать так, чтобы вместо старых воспоминаний возникли новые. Например, пройтись по старым маршрутам с новыми знакомыми – и прежние ассоциации будут замещены свежими эмоциями.
– Позитивные изменения в жизни возникнут с большей вероятностью, если человек будет открыт для нового опыта: чаще проводите время вне дома, знакомьтесь с людьми, заводите новые интересы и углубляйте старые, – настраивает Светлана Соловьёва. – Чем больше человек будет общаться и действовать, тем быстрее начнет ощущать себя отдельной личностью, а воспоминания о семейной жизни станут частью прошлого. Существует много способов получения нового опыта. Вот лишь некоторые из них: поиск новой работы, ремонт, обновление домашней обстановки, семинары, тренинги, курсы повышения квалификации, новые хобби, занятия спортом, смена имиджа, поиск нового партнера и так далее.
Главное – смело идти вперед, не оглядываясь на прошлое, вооружившись оптимизмом. Важно помнить простой принцип – жизнь прекрасна, она не состоит из сплошных неудач, слез и поражений. Стоит взглянуть на нее свежим, радостным взглядом – и откроются новые горизонты.


КСТАТИ

В Загребе существует музей разводов, или музей разорванных отношений, – оригинальный специализированный музей, в котором собраны свидетельства утраченной любви и разорванных личных отношений.
Музей возник из-за частной драмы развода двух художников – Олинки Виштицы и Дражена Грубишича. Бывшая пара решила сохранить некоторые свидетельства прошлых счастливых времен в определенном месте. Со временем коллекция увеличилась за счет новых экспонатов других бывших пар. Часто экспонаты имеют несколько трагикомический характер, представляя нереализованные желания, мечты и доказательства искренней любви. Каждый экспонат имеет в музее свою историю, описанную на английском и хорватском языках.

 
По теме
В рамках Общероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью!» сотрудник уголовного розыска ОМВД России по Саракташскому району Сергей Сбитнев провел профилактическую беседу с учащимися 10 класса СОШ № 3 Саракташа.
В отдел полиции №2 МУ МВД России «Оренбургское» обратилась 26-летняя оренбурженка с заявлением о хищении принадлежащих ей средств в размере  495 000 рублей.
Соль-Илецким районным судом вынесен обвинительный приговор в отношении жителя г. Соль-Илецка, которым он признан виновным в совершении покушения на хищение чужого имущества путем обмана,
Соль-Илецкий районный суд
В эти дни… 4 года назад - Законодательное Собрание В связи с распространением новой коронавирусной инфекции в Торгово-промышленной палате области с участием депутатов обсуждалось, как помочь бизнесу.
Законодательное Собрание
Старость = деменция? - ГБУЗ ООЦМП В психотерапевтическом центре ГБУЗ «ООКПБ» состоялся семинар об особенностях психической деятельности в пожилом и старческом возрасте.
ГБУЗ ООЦМП
Александровским районным судом Оренбургской области рассмотрено уголовное дело в отношении мужчины, который не уплачивал денежные средства на содержание своего несовершеннолетнего ребенка.
Александровский районный суд
Оренбургские работники культуры принимают поздравления - Orenburg.Media Сегодня, 28 марта, на праздничном мероприятии в ДК «Россия» собрались представители одной из самых непростых и в то же время самых интересных сфер общественной жизни города: библиотекари, специалисты музейного дела,
Orenburg.Media