Посеешь привычку – пожнешь молодость

Текст: Марина Дегтярёва Фото: Резеда Яубасарова

Врач новотроицкого кожно-венерологического диспансера Райля Ишимова уверена, что сохранение красоты и молодости – задача сложная и простая одновременно. Она заключается в выработке правильных привычек.

– Существует несколько теорий, объясняющих причины и механизмы старения, – говорит о сути проблемы Райля Тинишбаевна. – Но все они сводятся к тому, что в клетках организма под воздействием внутренних и внешних факторов нарушаются обменные процессы. В результате клетки погибают. Конечно, повернуть этот процесс вспять невозможно, но средства для его замедления существуют.

– Вы говорите о косметических средствах по разглаживанию морщин или же о хирургических процедурах?

– Речь идет, главнейшим образом, о здоровом образе жизни. Кожа, состояние которой внешне выдает возраст человека и зачастую является мерилом красоты, существует не отдельно от организма. Ее сияние, гладкость и упругость – показатели общего здоровья человека. Скажем, заболевания женских репродуктивных органов, болезни желудка, кишечника приводят к появлению морщин, пигментных пятен, истончению кожи. Стрессы нередко становятся причиной того, что кожа блекнет, теряет эластичность. Понимаете, думать, что достаточно лишь пользоваться кремами, сыворотками и другими средствами наружного применения, чтобы разгладить морщинки, в корне неверно. Косметические процедуры, не подкрепленные общей терапией, конечно, дадут эффект, но весьма недолговременный.

Каков же правильный подход?

Первым делом необходимо обратиться к врачу, пройти осмотр и выявить проблемные точки организма. Лечить имеющиеся заболевания. Кроме того, нужно следить за своим питанием. Скажу сразу, «полноценное» далеко не всегда означает «дорогостоящее». Совершенно обычная сельдь содержит омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, оказывающие положительное воздействие на кожу. Доступный каждому зеленый чай – известный антиоксидант. Овощи и фрукты, блюда из круп необходимы в рационе. Также нужно принимать витамины. Для женщин особенно важны А, Е, В, К. Конкретные виды витаминов должен определять только врач. Бессистемный прием витаминов до добра не доведет. При соблюдении этих правил эффект от косметических процедур будет заметно выше.

– Как часто нужно их проводить? Существует ли какая-то общая схема?

– Эффективность процедур не зависит от их интенсивности и частоты. Все хорошо в меру. В вопросах косметологии мера – очень серьезное понятие. Приведу такой пример. Частое использование скрабов грозит негативными последствиями. Речь идет о воздействии на поверхностный слой кожи пусть и мелкими, но абразивными элементами. Как минимум может возникнуть раздражение. А если воздействию подвергается родимое пятно, то возникает риск его перерождения в меланому. К проведению более серьезных процедур – чистка, пилинг – и вовсе нужно относиться с особой осторожностью. Я уже не говорю об инъекциях. Вот почему сами процедуры и их интенсивность должен назначать только специалист.

– Райля Тинишбаевна, вы можете поделиться несколькими эффективными методами продления молодости?

– Очень важен отказ от вредных привычек – курения, алкоголизма. Из-за них организм зашлаковывается, а клетки быстро изнашиваются. Желательно начинать свой день со стакана воды и вообще выпивать ежедневно не менее шести стаканов. Побольше двигаться, проводить время на свежем воздухе. При выборе косметических средств необходимо обращать внимание не на марку и цену, а на состав. Разные элементы по-разному воздействуют на кожу.

– Все довольно просто…

– А вы обратили внимание, что именно несложные привычки требуют от нас наибольших усилий? Вот, казалось бы, куда уж проще: выпивать утром натощак стакан воды – чистой или с добавлением лимонного сока, меда, яблочного или винного уксуса? А ведь мало кто утруждает себя этим. Разве сложно приготовить на завтрак овсяную кашу, залить йогуртом мюсли? Но нет, срабатывает привычка делать жирные бутерброды. Да и пройти пешком двадцать-тридцать минут до работы далеко не каждый берет за правило. Из таких простых привычек и складывается здоровый образ жизни, который оказывает положительное влияние на внешность.

 
По теме
Бугурусланским районным судом Оренбургской области постоянное судебное присутствие в с. Асекееве Асекеевского района Оренбургской области постановлен обвинительный приговор в отношении жителя  г. Альметьевска Иванова П.П.
Бугурусланским районным судом Оренбургской области вынесен обвинительный приговор в отношении мужчины, который похитил денежные средства.
Ленинским районным судом г. Орска рассмотрено уголовное дело в отношении жителя г. Новотроицка, совершившего кражу и мелкое хищение чужого имущества, будучи подвергнутым административному наказанию за мелкое хищение.
Соль-Илецким районным судом вынесен обвинительный приговор в отношении жителя г. Соль-Илецка, которым он признан виновным в совершении покушения на хищение чужого имущества путем обмана,
Соль-Илецкий районный суд
В эти дни… 4 года назад - Законодательное Собрание В связи с распространением новой коронавирусной инфекции в Торгово-промышленной палате области с участием депутатов обсуждалось, как помочь бизнесу.
Законодательное Собрание
Александровским районным судом Оренбургской области рассмотрено уголовное дело в отношении мужчины, который не уплачивал денежные средства на содержание своего несовершеннолетнего ребенка.
Александровский районный суд
Оренбургские работники культуры принимают поздравления - Orenburg.Media Сегодня, 28 марта, на праздничном мероприятии в ДК «Россия» собрались представители одной из самых непростых и в то же время самых интересных сфер общественной жизни города: библиотекари, специалисты музейного дела,
Orenburg.Media