Старость его дома не застанет

Самым старейшим участником прошедшего в нашем городе «Кросса наций – 2017» оказался орчанин Н. Прилуцкий. Он уверенно пробежал километровую дистанцию, затратив меньше времени, чем в предыдущие годы. Такой своеобразный рекорд Николай Семенович поставил накануне 85-летнего юбилея. «ОХ» встретилась со старейшим бегуном.

Глядя на Прилуцкого, не подумаешь, что он уже в столь почтенном возрасте, а когда узнаешь о его спортивных результатах, еще больше удивляешься. Кстати, кросс в этом году он пробежал лучше предыдущих лет, затратив 6 минут 34 секунды. Но главное, конечно, заряд бодрости и отличного настроения.

– Стараюсь на возраст не обращать внимания, – говорит мой собеседник. – Поддерживаю себя в форме, поблажек не даю. 

Любовь к бегу у Николая с детства. В армии служил в спортроте: бегал, метал копье, диск, штангой увлекся. После службы выполнил первый спортивный разряд. Дважды становился серебряным призером Казахстана. После переезда в 1975 году в Орск увлекся лыжами. С тех пор им тоже не изменяет. Так и чередует: летом – бег, зимой – лыжи.

В 1978-м году на работе Прилуцкий подхватил воспаление легких. После выхода из больницы стал страдать одышкой, но продолжал бегать, постепенно увеличивая нагрузку. Вскоре от воспаления легких не осталось и следа. 

Сегодня он бегает через день, а если нагрузки большие, то через два. Считает, что организм должен успеть восстановиться, иначе можно забить мышцы. Пробегает не больше трех километров. В основном на стадионе лицея № 3.

Тренировочный процесс отражает в тетрадях, где все подробно расписывает, включая температуру воздуха, самочувствие. А каждое утро начинает с физзарядки – минут 30 – 40. На все группы мышц. Это у него давнее правило.

– Если бы регулярно не бегал, не катался, то давно был бы уже на «Майке», – замечает мой собеседник. – После семидесяти на человека накатывает старость: забиваются сосуды, изнашивается организм. И если его не поддерживать, не давать нагрузку, то начинаешь дряхлеть. 

Но Прилуцкий за умеренную нагрузку, на его взгляд, важно не переборщить, постоянно слушать свой организм.

В спальне у ветерана – десятки грамот и дипломов за участие в различных соревнованиях, а еще разные снаряды: 16- и 24-килограммовые гири, гантели, даже специальная скамейка, куда он устанавливает во время жима штангу. Причем приспособления для занятий сделал своими руками.

Николай Семенович с удовольствием продемонстрировал корреспонденту «ОХ», как проходит его тренировка. Словно мячики, он подбрасывал гири, жал штангу, качал пресс. Причем выполнял все это настолько легко и свободно, что вызывал невольное восхищение.

Признается, что поддерживает себя в форме не только физическими нагрузками, но и травами. К примеру, периодически принимает сбор из листьев мяты, виктории, малины, смородины. Все сам собирает, сушит. Говорит, это профилактика от камней в почках. А для очищения сосудов делает смесь, состоящую из двух перемолотых апельсинов, лимонов. Пропускает через мясорубку, предварительно убрав зерна, добавляет по вкусу мед. Для хорошей работы сердца употребляет курагу, изюм, грецкие орехи, мед, предварительно перемалывая. Принимает по столовой ложке утром и вечером. 

Это лето у Прилуцкого выдалось горячим. Сначала помогал дочери по строительству, потом внуку устанавливать забор. Кроме того, у Николая Семеновича еще есть сад, который тоже требует внимания. Кстати, там он выращивает несколько сортов винограда, из которого делает вино.

– Спортсмену не возбраняется? – спрашиваю у собеседника.

– Вреда не будет, только надо знать норму. Даже сердечникам рекомендуют на ночь 50 граммов коньяка.

Что касается сна, то на бессонницу ветеран не жалуется. Рано ложится и рано встает. По его словам, он постоянно занят, дела у него расписаны на несколько дней вперед. Еще картошку не копал, деревья в саду нужно подготовить к зиме. И, конечно же, не забывает про тренировки. Это для него святое.

Фото автора

 
По теме
Победители «Кросса нации - 2017» - Администрация Кувандыкского района 16 сентября состоялся Всероссийский день бега «Кросс нации - 2017» - самое масштабное по количеству участников и географическому охвату спортивное мероприятие на территории нашей страны.
18.09.2017
 
Накануне произошёл пожар в многоквартиртном доме  по проспекту Ленина. Прибывшими по вызову пожарными было обнаружено возгорание на балконе в квартире на шестом этаже и сильное задымление.
21.06.2018 Газета Оренбуржье
По подозрению в мошенничестве задержан министр сельского хозяйства, пищевой и перерабатывающей промышленности Оренбургской области.
18.06.2018 Орская Газета
В челябинском издательстве "Павлин" вышла в свет новая книга известной оренбургской писательницы, члена правления Оренбургской региональной писательской организации Союза писателей России Натальи Лесцовой "Деревенская проза".
22.06.2018 Союз писателей России
19 июня 2018 года, рассмотрев обращение редакции журнала "Оренбургская заря", секретариат правления Союза писателей России решил присвоить "Оренбургской заре" статус журнала Союза писателей России.
22.06.2018 Союз писателей России
После третьего гола россиян в ворота сборной Египта автору этих строк поступила смс-ка из Санкт-Петербурга от человека, который до последнего времени был совершенно равнодушен к футболу.
21.06.2018 Орская Газета
30 июня по благословению епископа Орского и Гайского Иринея на территории конноспортивной школы «Святой Георгий» при кафедральном соборе Святого Великомученика Победоносца Георгия (ул.
21.06.2018 Орская Газета
Совсем скоро будет объявлен учебно-тренировочный сбор хоккейной дружины «Южный Урал», выступающей в Высшей хоккейной лиге.
21.06.2018 Орская Газета
На одном из предприятий областного центра выявлены нарушения законодательства в сфере качества и безопасности зерна, сообщает пресс-служба регионального Управления Россельхознадзора.
21.06.2018 Time56.Ru