Новости города БезФормата.Ru
Орск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Старость его дома не застанет

Самым старейшим участником прошедшего в нашем городе «Кросса наций – 2017» оказался орчанин Н. Прилуцкий. Он уверенно пробежал километровую дистанцию, затратив меньше времени, чем в предыдущие годы. Такой своеобразный рекорд Николай Семенович поставил накануне 85-летнего юбилея. «ОХ» встретилась со старейшим бегуном.

Глядя на Прилуцкого, не подумаешь, что он уже в столь почтенном возрасте, а когда узнаешь о его спортивных результатах, еще больше удивляешься. Кстати, кросс в этом году он пробежал лучше предыдущих лет, затратив 6 минут 34 секунды. Но главное, конечно, заряд бодрости и отличного настроения.

– Стараюсь на возраст не обращать внимания, – говорит мой собеседник. – Поддерживаю себя в форме, поблажек не даю. 

Любовь к бегу у Николая с детства. В армии служил в спортроте: бегал, метал копье, диск, штангой увлекся. После службы выполнил первый спортивный разряд. Дважды становился серебряным призером Казахстана. После переезда в 1975 году в Орск увлекся лыжами. С тех пор им тоже не изменяет. Так и чередует: летом – бег, зимой – лыжи.

В 1978-м году на работе Прилуцкий подхватил воспаление легких. После выхода из больницы стал страдать одышкой, но продолжал бегать, постепенно увеличивая нагрузку. Вскоре от воспаления легких не осталось и следа. 

Сегодня он бегает через день, а если нагрузки большие, то через два. Считает, что организм должен успеть восстановиться, иначе можно забить мышцы. Пробегает не больше трех километров. В основном на стадионе лицея № 3.

Тренировочный процесс отражает в тетрадях, где все подробно расписывает, включая температуру воздуха, самочувствие. А каждое утро начинает с физзарядки – минут 30 – 40. На все группы мышц. Это у него давнее правило.

– Если бы регулярно не бегал, не катался, то давно был бы уже на «Майке», – замечает мой собеседник. – После семидесяти на человека накатывает старость: забиваются сосуды, изнашивается организм. И если его не поддерживать, не давать нагрузку, то начинаешь дряхлеть. 

Но Прилуцкий за умеренную нагрузку, на его взгляд, важно не переборщить, постоянно слушать свой организм.

В спальне у ветерана – десятки грамот и дипломов за участие в различных соревнованиях, а еще разные снаряды: 16- и 24-килограммовые гири, гантели, даже специальная скамейка, куда он устанавливает во время жима штангу. Причем приспособления для занятий сделал своими руками.

Николай Семенович с удовольствием продемонстрировал корреспонденту «ОХ», как проходит его тренировка. Словно мячики, он подбрасывал гири, жал штангу, качал пресс. Причем выполнял все это настолько легко и свободно, что вызывал невольное восхищение.

Признается, что поддерживает себя в форме не только физическими нагрузками, но и травами. К примеру, периодически принимает сбор из листьев мяты, виктории, малины, смородины. Все сам собирает, сушит. Говорит, это профилактика от камней в почках. А для очищения сосудов делает смесь, состоящую из двух перемолотых апельсинов, лимонов. Пропускает через мясорубку, предварительно убрав зерна, добавляет по вкусу мед. Для хорошей работы сердца употребляет курагу, изюм, грецкие орехи, мед, предварительно перемалывая. Принимает по столовой ложке утром и вечером. 

Это лето у Прилуцкого выдалось горячим. Сначала помогал дочери по строительству, потом внуку устанавливать забор. Кроме того, у Николая Семеновича еще есть сад, который тоже требует внимания. Кстати, там он выращивает несколько сортов винограда, из которого делает вино.

– Спортсмену не возбраняется? – спрашиваю у собеседника.

– Вреда не будет, только надо знать норму. Даже сердечникам рекомендуют на ночь 50 граммов коньяка.

Что касается сна, то на бессонницу ветеран не жалуется. Рано ложится и рано встает. По его словам, он постоянно занят, дела у него расписаны на несколько дней вперед. Еще картошку не копал, деревья в саду нужно подготовить к зиме. И, конечно же, не забывает про тренировки. Это для него святое.

Фото автора

В СОль-Илецке полиция вышла на "Кросс нации - 2017" - OrInfo.ruКоллектив ОМВД России по Соль-Илецкому городскому округу принял участие во Всероссийском дне бега «Кросс наций – 2017».
19.09.2017 OrInfo.ru
Победители «Кросса нации - 2017» - Администрация Кувандыкского района16 сентября состоялся Всероссийский день бега «Кросс нации - 2017» - самое масштабное по количеству участников и географическому охвату спортивное мероприятие на территории нашей страны.
18.09.2017 Администрация Кувандыкского района
Более 80 тысяч оренбуржцев вышли на массовый старт «Кросса наций» - Ria56.Ruфото: социальные сети Всероссийский день бега «Кросс наций-2017» в Оренбургской области отметили вместе со всей страной 16 сентября.
18.09.2017 Ria56.Ru
16 сентября в Оренбургской области состоялся Всероссийский день бега «Кросс Нации – 2017».
18.09.2017 Правительство Оренбургской области
JPG Файл - ОМВД по Оренбургскому районуКоллектив ОМВД России по Соль-Илецкому городскому округу принял участие во Всероссийском дне бега «Кросс наций – 2017».
18.09.2017 ОМВД по Оренбургскому району
Фотографии с места столкновения автомобиля «Мазда» и автобуса на трассе «Оренбург - Самара» - Time56.RuКак рассказали в УМВД России по Оренбургской области, в результате ДТП, произошедшего у на трассе «Оренбург - Самара» в лечебное учреждение города Оренбурга доставлен мужчина и его ребенок - все они пассажирами передвига
18.10.2017 Time56.Ru
В Оренбурге задержаны грабители, пытавшиеся ограбить магазин - Time56.RuВ дежурную часть отдела полиции №6 МУ МВД России «Оренбургское» поступило сообщение от руководства одного из супермаркетов города о том, что с витрин магазина похитили продукты питания.
17.10.2017 Time56.Ru
Житель Соль-Илецка угнал «копейку» и был задержан сотрудниками полиции - Time56.RuВ дежурную часть полиции с заявлением обратился житель Соль-Илецкого городского округа о том, что у него пропал автомобиль.
18.10.2017 Time56.Ru
Три человека погибли в ДТП под Оренбургом
Автобус и легковой автомобиль столкнулись на трассе в Оренбургской области, в ДТП погибли три человека, сообщает «РИА Новости» со ссылкой на представителя регионального главка МВД.
Газета Оренбуржье
В Бузулукском районе в ДТП с грузовиком погиб водитель Chevrolet Niva - Газета Оренбуржье
В Бузулукском районе в ДТП с грузовиком погиб водитель Chevrolet Niva
Сегодня на трассе Самара-Бугульма в районе села Палимовка Бузулукского района столкнулись легковой автомобиль и большегруз, сообщает пресс-служба ГУ МЧС по Оренбургской области.
Газета Оренбуржье
В Асекеевском районе рецидивист насмерть забил бывшую жену. - АиФ Оренбург
В Асекеевском районе рецидивист насмерть забил бывшую жену
Подозреваемый задержан. В Асекеевском районе рецидивист насмерть забил бывшую жену.
АиФ Оренбург
В Оренбурге пройдёт первый поэтический слэм - Ria56.Ruфото Вадима Славкина, презентация сборника "Другой Среды" Литературные сообщества «Другая Среда» и «Декадент» объединяются, чтобы провести первый в Оренбурге поэтический слэм.
18.10.2017 Ria56.Ru
В Оренбурге споют о «боге любви» - Ria56.RuПродолжаются музыкальные вечера с Георгием Авдеевым. В среду, 25 октября, в оренбургской областной филармонии он представит концерт «О, всесильный бог любви!».
18.10.2017 Ria56.Ru
Оренбургский наш платок любит Запад и Восток - Оренбургская неделяУ меня для вас, дорогие читатели, две новости – хорошая и очень хорошая. Первая – с 12 по 15 октября в Оренбурге с большим размахом прошли традиционные «Дни оренбургского пухового платка».
18.10.2017 Оренбургская неделя
Пора-пора-порадовались! - Оренбургская неделя
Пора-пора-порадовались!
Максим Дунаевский выходит на поклон с нескрываемым удовольствием   Открытие 82-го театрального сезона в Оренбургском театре музыкальной комедии, которое состоялось в минувшую субботу,
Оренбургская неделя
В Оренбурге наградят победителей литературно-поэтического конкурса «Волшебное перо» - Газета Оренбуржье
В Оренбурге наградят победителей литературно-поэтического конкурса «Волшебное перо»
26 октября в актовом зале администрации Оренбурга пройдет торжественная церемония награждения победителей литературно-поэтического конкурса детского и юношеского творчества "Волшебное перо".
Газета Оренбуржье
Молодым везде у нас учёба - Оренбургская неделя
Молодым везде у нас учёба
В Оренбуржье завершился очередной Межрегиональный семинар-совещание молодых писателей «Мы выросли в России – 2017».
Оренбургская неделя
Орский «Южный Урал» уступил казанскому «Барсу» 3:4 (0:2, 2:1, 1:1) - Министерство спорта и туризма  17 октября в заключительной игре домашней серии "Южный Урал" принимал казанских "Барсов".
18.10.2017 Министерство спорта и туризма
Без пробок и ДТП: на въезде в Оренбург со стороны Орска установят новый светофор - Ria56.RuАвтоматический регулировщик движения уже скоро заработает на одном из самых оживленных участков дорожного движения – проспекте Гагарина.
17.10.2017 Ria56.Ru
15. 10.2017 г.  дан официальный старт оренбургскому этапу XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов. - ГАПОУ ООМК15. 10.2017 г. дан официальный старт оренбургскому этапу XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов.
18.10.2017 ГАПОУ ООМК
Отпустите ли вы сыновей в армию? - Орская Газета
Отпустите ли вы сыновей в армию?
С первого октября начался призыв в ряды вооруженных сил России. На защиту Родины встанут 2 200 молодых оренбуржцев от 18 лет и старше.
Орская Газета
Новотроицкие спортсменки покажут класс в Голландии
Сборная команда России по фитнес-аэробике выступит в Голландии на международном турнире по этому виду спорта.
Газета Оренбуржье
В «Стрижах» самолеты на приколе - Орская Газета
В «Стрижах» самолеты на приколе
Самолеты находятся на приколе и больше не поднимаются в небо с парашютистами в авиаспортклубе «Стрижи».
Орская Газета
Минтранс отметил Оренбуржье за выполнение приоритетного проекта «Безопасные и качественные дороги» - Правительство Оренбургской областиМинистра транспорта РФ Максим Соколов провел видеоселекторное совещание, в ходе которого Оренбургская область была названа в числе регионов с высоким процентом реализации приоритетного проекта «Безопасные и качественные дороги».
18.10.2017 Правительство Оренбургской области
Фотографии с места столкновения автомобиля «Мазда» и автобуса на трассе «Оренбург - Самара» - Time56.RuКак рассказали в УМВД России по Оренбургской области, в результате ДТП, произошедшего у на трассе «Оренбург - Самара» в лечебное учреждение города Оренбурга доставлен мужчина и его ребенок - все они пассажирами передвига
18.10.2017 Time56.Ru
19 октября в рамках ежегодного мероприятия «День лицеиста», которое пройдет в концертном зале Дворца творчества детей и молодежи им.
18.10.2017 Правительство Оренбургской области
Десятидневные каникулы на Новый год плюс пять длинных выходных: утверждены выходные и праздничные дни 2018 года - ГТРКПравительство приняло постановление о переносе выходных дней в 2018 году.
18.10.2017 ГТРК
Сегодня формируется новый для России институт регулирования профессиональной деятельности, появление которого является частью реформы по совершенствованию системы саморегулирования.
18.10.2017 Правительство Оренбургской области