Новости города БезФормата.Ru
Орск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Старость его дома не застанет

Самым старейшим участником прошедшего в нашем городе «Кросса наций – 2017» оказался орчанин Н. Прилуцкий. Он уверенно пробежал километровую дистанцию, затратив меньше времени, чем в предыдущие годы. Такой своеобразный рекорд Николай Семенович поставил накануне 85-летнего юбилея. «ОХ» встретилась со старейшим бегуном.

Глядя на Прилуцкого, не подумаешь, что он уже в столь почтенном возрасте, а когда узнаешь о его спортивных результатах, еще больше удивляешься. Кстати, кросс в этом году он пробежал лучше предыдущих лет, затратив 6 минут 34 секунды. Но главное, конечно, заряд бодрости и отличного настроения.

– Стараюсь на возраст не обращать внимания, – говорит мой собеседник. – Поддерживаю себя в форме, поблажек не даю. 

Любовь к бегу у Николая с детства. В армии служил в спортроте: бегал, метал копье, диск, штангой увлекся. После службы выполнил первый спортивный разряд. Дважды становился серебряным призером Казахстана. После переезда в 1975 году в Орск увлекся лыжами. С тех пор им тоже не изменяет. Так и чередует: летом – бег, зимой – лыжи.

В 1978-м году на работе Прилуцкий подхватил воспаление легких. После выхода из больницы стал страдать одышкой, но продолжал бегать, постепенно увеличивая нагрузку. Вскоре от воспаления легких не осталось и следа. 

Сегодня он бегает через день, а если нагрузки большие, то через два. Считает, что организм должен успеть восстановиться, иначе можно забить мышцы. Пробегает не больше трех километров. В основном на стадионе лицея № 3.

Тренировочный процесс отражает в тетрадях, где все подробно расписывает, включая температуру воздуха, самочувствие. А каждое утро начинает с физзарядки – минут 30 – 40. На все группы мышц. Это у него давнее правило.

– Если бы регулярно не бегал, не катался, то давно был бы уже на «Майке», – замечает мой собеседник. – После семидесяти на человека накатывает старость: забиваются сосуды, изнашивается организм. И если его не поддерживать, не давать нагрузку, то начинаешь дряхлеть. 

Но Прилуцкий за умеренную нагрузку, на его взгляд, важно не переборщить, постоянно слушать свой организм.

В спальне у ветерана – десятки грамот и дипломов за участие в различных соревнованиях, а еще разные снаряды: 16- и 24-килограммовые гири, гантели, даже специальная скамейка, куда он устанавливает во время жима штангу. Причем приспособления для занятий сделал своими руками.

Николай Семенович с удовольствием продемонстрировал корреспонденту «ОХ», как проходит его тренировка. Словно мячики, он подбрасывал гири, жал штангу, качал пресс. Причем выполнял все это настолько легко и свободно, что вызывал невольное восхищение.

Признается, что поддерживает себя в форме не только физическими нагрузками, но и травами. К примеру, периодически принимает сбор из листьев мяты, виктории, малины, смородины. Все сам собирает, сушит. Говорит, это профилактика от камней в почках. А для очищения сосудов делает смесь, состоящую из двух перемолотых апельсинов, лимонов. Пропускает через мясорубку, предварительно убрав зерна, добавляет по вкусу мед. Для хорошей работы сердца употребляет курагу, изюм, грецкие орехи, мед, предварительно перемалывая. Принимает по столовой ложке утром и вечером. 

Это лето у Прилуцкого выдалось горячим. Сначала помогал дочери по строительству, потом внуку устанавливать забор. Кроме того, у Николая Семеновича еще есть сад, который тоже требует внимания. Кстати, там он выращивает несколько сортов винограда, из которого делает вино.

– Спортсмену не возбраняется? – спрашиваю у собеседника.

– Вреда не будет, только надо знать норму. Даже сердечникам рекомендуют на ночь 50 граммов коньяка.

Что касается сна, то на бессонницу ветеран не жалуется. Рано ложится и рано встает. По его словам, он постоянно занят, дела у него расписаны на несколько дней вперед. Еще картошку не копал, деревья в саду нужно подготовить к зиме. И, конечно же, не забывает про тренировки. Это для него святое.

Фото автора

В СОль-Илецке полиция вышла на "Кросс нации - 2017" - OrInfo.ruКоллектив ОМВД России по Соль-Илецкому городскому округу принял участие во Всероссийском дне бега «Кросс наций – 2017».
19.09.2017 OrInfo.ru
Победители «Кросса нации - 2017» - Администрация Кувандыкского района16 сентября состоялся Всероссийский день бега «Кросс нации - 2017» - самое масштабное по количеству участников и географическому охвату спортивное мероприятие на территории нашей страны.
18.09.2017 Администрация Кувандыкского района
Более 80 тысяч оренбуржцев вышли на массовый старт «Кросса наций» - Ria56.Ruфото: социальные сети Всероссийский день бега «Кросс наций-2017» в Оренбургской области отметили вместе со всей страной 16 сентября.
18.09.2017 Ria56.Ru
16 сентября в Оренбургской области состоялся Всероссийский день бега «Кросс Нации – 2017».
18.09.2017 Правительство Оренбургской области
JPG Файл - ОМВД по Оренбургскому районуКоллектив ОМВД России по Соль-Илецкому городскому округу принял участие во Всероссийском дне бега «Кросс наций – 2017».
18.09.2017 ОМВД по Оренбургскому району
В жутком ДТП легковушки и грузовика погибли три человека - Oren.ruЖуткое ДТП произошло 11 декабря, на 101 километре  автомобильной дороги Оренбург — Орск, между легковым автомобилем ВАЗ-2110 и грузовиком MAN, в результате погибли три человека.
12.12.2017 Oren.ru
В Оренбурге ищут водителя автобуса, из которого выпал подросток - Ria56.RuСотрудники полиции Оренбурга разыскивают водителя маршрутки, который скрылся с места ДТП.
11.12.2017 Ria56.Ru
В Оренбурге в  ДТП с Daewoo и Renault пострадали 3 человека. - АиФ ОренбургОдин из водителей выехал на полосу встречного движения. В Оренбурге в ДТП с Daewoo и Renault пострадали 3 человека.
12.12.2017 АиФ Оренбург
Взломщика банкоматов отпустили под домашний арест - Орская Газета
Взломщика банкоматов отпустили под домашний арест
Пяти обвиняемых в краже денег из банкоматов продлили срок содержания под стражей.
Орская Газета
Три орчанина сгорели в разбитом ВАЗе
По факту дорожно-транспортного происшествия между ВАЗ-2110 и грузовиком «МАН» под Оренбургом, в результате которого погибли три человека, возбуждено уголовное дело.
Газета Оренбуржье
В Бугуруслане поймали двух угонщиков, которые воровали в Самарской области только «Нивы»
Весной этого года в Похвистневском районе угнали две «Нивы». Полицейские возбудили уголовное дело по статье «Кража» и принялись машины искать.
Газета Оренбуржье
Алло, Дед Мороз на связи! - Южный УралУважаемые оренбуржцы! Почти месяц «ЮУ» вел сложные переговоры с Великим Устюгом.
12.12.2017 Южный Урал
Опера «Евгений Онегин» закрыла фестиваль Мстислава Ростроповича в Оренбурге - Ria56.RuКазалось, ещё одна нота – и драматический театр имени Максима Горького рухнет из-за и во имя искусства.
12.12.2017 Ria56.Ru
«Фестиваль искусств студентов-медиков научно-образовательного медицинского кластера «Нижневолжский» - ОрГМАС 6 по 9 декабря в Самарском государственном медицинском университете состоялся первый «Фестиваль искусств студентов-медиков научно-образовательного медицинского кластера «Нижневолжский».
12.12.2017 ОрГМА
Маэстро вновь с нами - Южный Урал
Маэстро вновь с нами
В этом году весь музыкальный мир празднует 90-летие со дня рождения великого музыканта Мстислава Ростроповича.
Южный Урал
Леонид Броневой начинал в Оренбурге - Южный Урал
Леонид Броневой начинал в Оренбурге
Народный артист СССР Леонид Броневой скончался в Москве на 89-м году жизни.
Южный Урал
Сто лет Александра Лазутина - Оренбургская неделя
Сто лет Александра Лазутина
Молодой Александр Блок, игравший в любительских спектаклях, мечтал умереть на сцене.
Оренбургская неделя
Олимпийская сказка, прощай! - Южный УралЕсли кто-то до сих пор наивно верил, что современный спорт находится вне политики, то минувшая неделя подтвердила всю абсурдность данного лозунга.
12.12.2017 Южный Урал
«Надежда» – «Фенербахче». Представление соперника - Баскетбольный клуб Надежда1-й номер драфта WNBA-2017, самый ценный игрок Евробаскета-2015, легенда сборной Турции вместе с половиной состава национальной команды и Анастасия Веремеенко – все о суперклубе из Стамбула,
12.12.2017 Баскетбольный клуб Надежда
Зрители исторического фехтования заполнили «Олимпийский» - Time56.RuСвыше десятка клубов исторической реконструкции и молодежных объединений приняли участие в областном турнире по историческому фехтованию «Путь воина» имени Евпатия Коловрата.
12.12.2017 Time56.Ru
Ехать ли россиянам на Олимпиаду? - Орская Газета
Ехать ли россиянам на Олимпиаду?
Сборная России не примет участия в Олимпийских играх в Пхенчхане в феврале 2018 года.
Орская Газета
Объявлены итоги турнира спортклуба «Черный Лев» по ММА в Оренбурге - Оренбургская неделя
Объявлены итоги турнира спортклуба «Черный Лев» по ММА в Оренбурге
10 декабря в оренбургском Центре Бокса состоялся открытый городской турнир спортклуба «Черный Лев» по смешанному боевому единоборству (ММА).
Оренбургская неделя
Сбербанк признан лидером экономики Оренбуржья - АиФ Оренбург
Сбербанк признан лидером экономики Оренбуржья
На торжественной церемонии награждения призёров конкурса «Лидер экономики Оренбургской области» губернатор Юрий Берг вручил высшую награду - золотой знак - управляющему Оренбургским отделением ПАО Сбербанк Денису Лихачёву.
АиФ Оренбург
12 декабря – День Конституции Российской Федерации - Законодательное СобраниеПредседатель Законодательного Собрания Сергей Грачев поздравил оренбуржцев с Днем Конституции Российской Федерации.
12.12.2017 Законодательное Собрание
В жутком ДТП легковушки и грузовика погибли три человека - Oren.ruЖуткое ДТП произошло 11 декабря, на 101 километре  автомобильной дороги Оренбург — Орск, между легковым автомобилем ВАЗ-2110 и грузовиком MAN, в результате погибли три человека.
12.12.2017 Oren.ru
В Сакмарском районе угарным газом отравились два школьника - Time56.RuБригадой скорой медицинской помощи из дома СНТ «Сокол» Сакмарского района с отравлением угарным газом в лечебное учреждение Оренбурга доставлены 15-летняя и 9-летний школьники.
12.12.2017 Time56.Ru
JPG Файл - ОМВД по Оренбургскому районуВ октябре 2017 года в ходе проведения рейдовых мероприятий, сотрудники полиции МО МВД России «Ясненский», совместно с представителями Рыбнадзора выявили факт браконьерской деятельности.
12.12.2017 ОМВД по Оренбургскому району
По результатам внеплановых проверок предприятий розничной торговли региона в сфере производства и оборота спиртосодержащей продукции,
12.12.2017 Роспотребнадзор