Новости города БезФормата.Ru
Орск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Старость его дома не застанет

Самым старейшим участником прошедшего в нашем городе «Кросса наций – 2017» оказался орчанин Н. Прилуцкий. Он уверенно пробежал километровую дистанцию, затратив меньше времени, чем в предыдущие годы. Такой своеобразный рекорд Николай Семенович поставил накануне 85-летнего юбилея. «ОХ» встретилась со старейшим бегуном.

Глядя на Прилуцкого, не подумаешь, что он уже в столь почтенном возрасте, а когда узнаешь о его спортивных результатах, еще больше удивляешься. Кстати, кросс в этом году он пробежал лучше предыдущих лет, затратив 6 минут 34 секунды. Но главное, конечно, заряд бодрости и отличного настроения.

– Стараюсь на возраст не обращать внимания, – говорит мой собеседник. – Поддерживаю себя в форме, поблажек не даю. 

Любовь к бегу у Николая с детства. В армии служил в спортроте: бегал, метал копье, диск, штангой увлекся. После службы выполнил первый спортивный разряд. Дважды становился серебряным призером Казахстана. После переезда в 1975 году в Орск увлекся лыжами. С тех пор им тоже не изменяет. Так и чередует: летом – бег, зимой – лыжи.

В 1978-м году на работе Прилуцкий подхватил воспаление легких. После выхода из больницы стал страдать одышкой, но продолжал бегать, постепенно увеличивая нагрузку. Вскоре от воспаления легких не осталось и следа. 

Сегодня он бегает через день, а если нагрузки большие, то через два. Считает, что организм должен успеть восстановиться, иначе можно забить мышцы. Пробегает не больше трех километров. В основном на стадионе лицея № 3.

Тренировочный процесс отражает в тетрадях, где все подробно расписывает, включая температуру воздуха, самочувствие. А каждое утро начинает с физзарядки – минут 30 – 40. На все группы мышц. Это у него давнее правило.

– Если бы регулярно не бегал, не катался, то давно был бы уже на «Майке», – замечает мой собеседник. – После семидесяти на человека накатывает старость: забиваются сосуды, изнашивается организм. И если его не поддерживать, не давать нагрузку, то начинаешь дряхлеть. 

Но Прилуцкий за умеренную нагрузку, на его взгляд, важно не переборщить, постоянно слушать свой организм.

В спальне у ветерана – десятки грамот и дипломов за участие в различных соревнованиях, а еще разные снаряды: 16- и 24-килограммовые гири, гантели, даже специальная скамейка, куда он устанавливает во время жима штангу. Причем приспособления для занятий сделал своими руками.

Николай Семенович с удовольствием продемонстрировал корреспонденту «ОХ», как проходит его тренировка. Словно мячики, он подбрасывал гири, жал штангу, качал пресс. Причем выполнял все это настолько легко и свободно, что вызывал невольное восхищение.

Признается, что поддерживает себя в форме не только физическими нагрузками, но и травами. К примеру, периодически принимает сбор из листьев мяты, виктории, малины, смородины. Все сам собирает, сушит. Говорит, это профилактика от камней в почках. А для очищения сосудов делает смесь, состоящую из двух перемолотых апельсинов, лимонов. Пропускает через мясорубку, предварительно убрав зерна, добавляет по вкусу мед. Для хорошей работы сердца употребляет курагу, изюм, грецкие орехи, мед, предварительно перемалывая. Принимает по столовой ложке утром и вечером. 

Это лето у Прилуцкого выдалось горячим. Сначала помогал дочери по строительству, потом внуку устанавливать забор. Кроме того, у Николая Семеновича еще есть сад, который тоже требует внимания. Кстати, там он выращивает несколько сортов винограда, из которого делает вино.

– Спортсмену не возбраняется? – спрашиваю у собеседника.

– Вреда не будет, только надо знать норму. Даже сердечникам рекомендуют на ночь 50 граммов коньяка.

Что касается сна, то на бессонницу ветеран не жалуется. Рано ложится и рано встает. По его словам, он постоянно занят, дела у него расписаны на несколько дней вперед. Еще картошку не копал, деревья в саду нужно подготовить к зиме. И, конечно же, не забывает про тренировки. Это для него святое.

Фото автора

В СОль-Илецке полиция вышла на "Кросс нации - 2017" - OrInfo.ruКоллектив ОМВД России по Соль-Илецкому городскому округу принял участие во Всероссийском дне бега «Кросс наций – 2017».
19.09.2017 OrInfo.ru
Победители «Кросса нации - 2017» - Администрация Кувандыкского района16 сентября состоялся Всероссийский день бега «Кросс нации - 2017» - самое масштабное по количеству участников и географическому охвату спортивное мероприятие на территории нашей страны.
18.09.2017 Администрация Кувандыкского района
Более 80 тысяч оренбуржцев вышли на массовый старт «Кросса наций» - Ria56.Ruфото: социальные сети Всероссийский день бега «Кросс наций-2017» в Оренбургской области отметили вместе со всей страной 16 сентября.
18.09.2017 Ria56.Ru
16 сентября в Оренбургской области состоялся Всероссийский день бега «Кросс Нации – 2017».
18.09.2017 Правительство Оренбургской области
JPG Файл - ОМВД по Оренбургскому районуКоллектив ОМВД России по Соль-Илецкому городскому округу принял участие во Всероссийском дне бега «Кросс наций – 2017».
18.09.2017 ОМВД по Оренбургскому району
В Ясном задержан лишенный прав пьяный водитель - Time56.RuВ Ясном сотрудниками ДПС задержан 27-летний местный житель, который ранее лишенный прав управления транспортным средством вновь сел за руль автомобиля.
19.02.2018 Time56.Ru
В Акбулакском районе в результате ДТП пострадали две местных жительницы - Time56.RuСотрудниками полиции Акбулакского района проводится проверка по факту дорожно-транспортного происшествия произошедшего на автомобильной дороге «с.
19.02.2018 Time56.Ru
Полицейские задержали грабителя до заявления в полицию - Time56.Ru"В отношении задержанного возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного частью 1 статьей 161 УК РФ «Грабеж».
18.02.2018 Time56.Ru
В Кувандыке полицейские и спасатели вынесли из горящего дома пенсионерку. - АиФ Оренбург
В Кувандыке полицейские и спасатели вынесли из горящего дома пенсионерку
После тушения пожара обнаружено тело погибшего хозяина. В Кувандыке полицейские и спасатели вынесли из горящего дома пенсионерку.
АиФ Оренбург
В Оренбурге бегущий грабитель привлек внимание полицейских. - АиФ Оренбург
В Оренбурге бегущий грабитель привлек внимание полицейских
Правоохранители задержали злоумышленника до того, как в полицию обратился ограбленный мужчина.
АиФ Оренбург
Власти Оренбуржья начали выплаты родственникам погибших в авиакатастрофе Ан-148
Правительство Оренбургской области начало выплату единовременной материальной помощи в размере 1 млн рублей из регионального резервного фонда семьям погибших в авиакатастрофе самолета АН-148.
Газета Оренбуржье
Светящиеся «медузы» из глубин кварца - В Гае.RuЧтобы более-менее полно рассказать о кварце, о минерале из класса оксидов, специалисты по камню пишут многостраничные книги.
18.02.2018 В Гае.Ru
21 февраля в 12.00 часов в Оренбургском областном клиническом психоневрологическом госпитале ветеранов войн откроется выставка «Пейзажи Отавио Мори Сарти.
18.02.2018 Музей ИЗО
Оренбургский музей ИЗО 23 февраля будет пускать посетителей по военному билету - Ria56.RuВ День защитников Отечества у оренбуржцев появится возможность бесплатно посетить областной музей изобразительных искусств.
18.02.2018 Ria56.Ru
Неизвестные страницы Гражданской войны можно будет увидеть в Бузулукском краеведческом музее
В День защитника Отечества в Бузулукском музее откроется экспозиция гравюр художника Валерия Нестерова.
Газета Оренбуржье
«Живу и дышу театром!»
В Комплексном центре социального обслуживания в Орске есть театральное объединение «Мельпомена».
Орская хроника
Главное, чтобы душа пела
Хор «Славяне» хорошо известен жителям нашего города. Ему больше десяти лет.
Орская хроника
«Южный Урал» дома обошел новокузнецкий «Металлург» - Ria56.RuВстреча орских хоккеистов с «Металлургом» из Новокузнецка состоялась накануне, 17 февраля, в восточной столице Оренбургской области.
18.02.2018 Ria56.Ru
Соперник: «Сокол» г.Красноярск - ХК Южный Урал   19 февраля в 18:30 «Южный Урал» сыграет заключительный матч регулярного чемпионата.
18.02.2018 ХК Южный Урал
С Днем рождения! - ХК Южный Урал   Сегодня, 18 февраля, свой день рождения отмечает защитник ХК «Южный Урал» Алексей Рябоконов !
18.02.2018 ХК Южный Урал
Максималист Федькин - Орская Газета
Максималист Федькин
Высокорослый, широкоплечий юноша. Можно сказать, по всем параметрам рожден быть пловцом.
Орская Газета
Российские спортсмены на Олимпиаде выглядят как незваные гости - Орская Газета
Российские спортсмены на Олимпиаде выглядят как незваные гости
Россия на большом спортивном празднике – открытие зимней Олимпиады-2018 – выглядела не как один из главных претендентов на общекомандную победу.
Орская Газета
Футбольный клуб "Оренбург" разгромил два клуба в товарищеских матчах
Футбольный клуб "Оренбург" провёл два матча во время учебно-тренировочного сбора в Турции.
Газета Оренбуржье
Оренбургская «Надежда» на выезде встретится с курским «Динамо» - Ria56.RuБаскетболисткам оренбургского клуба «Надежда» предстоит очередной календарный матч в регулярном чемпионате женской баскетбольной премьер-лиги.
18.02.2018 Ria56.Ru
В Кувандыке полицейские спасли женщину из огня - Time56.RuСотрудники ДПС патрулировали улицы Кувандыка и в одном из домов по улице Гоголя замтеили клубы дыма.
18.02.2018 Time56.Ru
В Оренбурге скончалась одна из пострадавших при пожаре на Салмышской - Ria56.RuФото: Сергей Медведев, RIA56. В городской больнице №4 Оренбурга несколько часов назад скончалась одна из пострадавших при пожаре на Салмышской.
18.02.2018 Ria56.Ru
Полицейские задержали грабителя до заявления в полицию - Time56.Ru"В отношении задержанного возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного частью 1 статьей 161 УК РФ «Грабеж».
18.02.2018 Time56.Ru
В Бузулукском районе пожар уничтожил бытовку, гараж и УАЗ - Ria56.RuВозгорание хозяйственно-бытовых построек произошло накануне, 17 февраля, в селе Палимовка Бузулукского района.
18.02.2018 Ria56.Ru